อยากหุ่นดี แต่ไม่อยากกล้ามโต ต้องทำอย่างไรครับ

แต่อ้วนกล้ามเนื้อ แบบหุ่นแบบหมี กล้ามชัดโปดปูนเห็นเส้นเลือดนูนชัดเจนแบบนั้น ความจริง คือประเภท คนอ้วนประเภทนึงใช่ไหม เพราะยังไง ไม่ใช่หุ่นปกติสามัญตามหลักกายวิภาคของมนุษย์ปกติแน่นอน แต่น่าจะเป็นการรีด

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!​​เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า